アレクサンダー・テクニークって何？

オーストラリア

フレデリック・マサイアス・アレクサンダー氏

１８６９年生れによって
発見・提唱された「自分のからだの使い方」を学ぶレッスンです
[からだ]だけでなく[こころ]を含めた[あなた全体]にアプローチします

レッスンで教師は言葉や手を使い
頭と脊椎の間で無意識にしている余分なプレッシャーを

だんだんにやめていけるように導きます
からだ全体の協調作用を目覚めさせ

余分な緊張を伴なう「しなくてもいいこと」を、学んでいきます

教師が「あれをしなさい…こうしなさい…」

というレッスンではなく
「これをやめてみたらどう…？」
「これは本当に必要ですか…？」と

生徒さん自身が選択できる環境の中で

余分なことをやめていくレッスンです

ガチガチに固めていたからだや考えや概念を手放し
本来もっている自由で豊かな広がりや創造性をふくらませます
あらゆる「動きの質」に良い変化が生まれ
無理のない自然なあなた自身で

あらゆる活動が行えます

どのような方にでも

その人の心身に無理なくやさしくはたらきかけます

自分自身の考え過ぎや

感情の不必要な興奮を穏やかにし
人生に起こるあらゆる出来事に対して

より適切で自然な対応ができるように助ける学びです

毎日のあなたの暮らしを

楽に生きるエッセンスレッスンです